在我们的日常生活中

饮食习惯对健康有着重要的影响

那么

如何培养健康的饮食习惯呢？

今天，我们就来分享

这7个良好饮食习惯

　　1.讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。

　　2.吃饭要细嚼慢咽，不狼吞虎咽，专心吃饭，不说笑打闹。

　　3.一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。

　　4.饮食要清淡少盐，吃过多过咸的食品会加大得高血压的风险。

　　5.少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸食品食物。

　　6.生吃瓜果蔬菜要洗净，带皮的水果和蔬菜要尽量削皮吃。

　　7.饮水要做到少量多次，每次200ml左右，不要等口渴了再喝水，少喝甜饮料。